testemunhos
"Hoje venho contar o que tenho feito para voltar à minha forma antes de engravidar!
Como tive uma gravidez complicada, com muito repouso, perdi imensa massa muscular e fiquei sem força nenhuma. Queria começar cedo a fazer exercício, nos primeiros dois meses senti-me muito fraca já que quase há um ano que não fazia nada e depois de ter autorização do médico procurei a melhor solução.
Continuo a amamentar a Matilde e nem sempre tenho tempo para sair de casa e fazer desporto num ginásio, mas por sorte uma amiga falou-me de uma instrutora especializada em treinos na gravidez e pós parto. Faz treinos personalizados descritos como: "Programa de exercícios adaptado a esta fase da vida da mulher, individualmente, consoante as suas necessidades e/ou condição física, através de uma avaliação física específica para a Gravidez ou Pós-parto que assenta numa estreita relação/comunicação entre o Médico que segue a nossa Mamã e a Instrutora que prescreve o plano de Exercício Físico".
A minha instrutora vem a casa (um luxo ehehe), duas ou três vezes (quando consigo) por semana e é bastante fléxivel, como as mamãs sabem o horário dos bebés são eles que o fazem, por isso, muitas vezes altero a hora do treino ou o dia e estou a ADORAR!
Sinto-me a recuperar a minha silhueta, força e auto-estima! Recomendo!
O projecto chama-se "Mamã em Forma- Exercício Físico na Gravidez e Pós Parto", podem ir aqui saber mais:
https://www.facebook.com/mamaemforma?pnref=lhc
http://mamaemforma.weebly.com/"
Mamã Inês Tavares in Blog Glamouricious (www.glamouricious.pt)
Como tive uma gravidez complicada, com muito repouso, perdi imensa massa muscular e fiquei sem força nenhuma. Queria começar cedo a fazer exercício, nos primeiros dois meses senti-me muito fraca já que quase há um ano que não fazia nada e depois de ter autorização do médico procurei a melhor solução.
Continuo a amamentar a Matilde e nem sempre tenho tempo para sair de casa e fazer desporto num ginásio, mas por sorte uma amiga falou-me de uma instrutora especializada em treinos na gravidez e pós parto. Faz treinos personalizados descritos como: "Programa de exercícios adaptado a esta fase da vida da mulher, individualmente, consoante as suas necessidades e/ou condição física, através de uma avaliação física específica para a Gravidez ou Pós-parto que assenta numa estreita relação/comunicação entre o Médico que segue a nossa Mamã e a Instrutora que prescreve o plano de Exercício Físico".
A minha instrutora vem a casa (um luxo ehehe), duas ou três vezes (quando consigo) por semana e é bastante fléxivel, como as mamãs sabem o horário dos bebés são eles que o fazem, por isso, muitas vezes altero a hora do treino ou o dia e estou a ADORAR!
Sinto-me a recuperar a minha silhueta, força e auto-estima! Recomendo!
O projecto chama-se "Mamã em Forma- Exercício Físico na Gravidez e Pós Parto", podem ir aqui saber mais:
https://www.facebook.com/mamaemforma?pnref=lhc
http://mamaemforma.weebly.com/"
Mamã Inês Tavares in Blog Glamouricious (www.glamouricious.pt)
"Orgulhosamente digo que fui a 1ª mamã a usufruir deste treino personalizado antes e pós parto.
Aconselho vivamente todas as mulheres a fazerem exercício, nesta fase que é tão especial...só traz benefícios e comprovei-os.
Para além de que a Margarida é uma profissional do mais eficiente e bem disposta. Adorei muito ter o acompanhamento do "Mamã em forma" em toda a minha gravidez e no pós parto igualmente.
Continua que este projeto é magnífico."
Mamã Ermelinda
Aconselho vivamente todas as mulheres a fazerem exercício, nesta fase que é tão especial...só traz benefícios e comprovei-os.
Para além de que a Margarida é uma profissional do mais eficiente e bem disposta. Adorei muito ter o acompanhamento do "Mamã em forma" em toda a minha gravidez e no pós parto igualmente.
Continua que este projeto é magnífico."
Mamã Ermelinda
"Assim que pude fazer exercício, após a cesariana, comecei o meu treino pós parto. Em toda a minha vida desisti de todos os ginásios e modalidades desportivas onde me inscrevi, porque acabo por perder a força de vontade, mas com a Margarida isso não aconteceu e o facto é que os resultados apareceram e a minha energia para tratar de um bebé recém nascido era muito maior. Vale muito a pena!!
Tanto é que, quando o projecto SOS Mamãs surgiu, voltei a aderir aos treinos e estou muito satisfeita!!"
Mamã Mónica
Tanto é que, quando o projecto SOS Mamãs surgiu, voltei a aderir aos treinos e estou muito satisfeita!!"
Mamã Mónica
"Já dizia Voltaire :" A arte da vida consiste em fazer da vida uma obra de arte!."
Os nossos filhos são a mais bela e perfeita obra de arte das nossas vidas e numa fase tão extraordinária como esta é muito bom poder contar com este projeto que é sem dúvida uma enorme ajuda para todas as mamãs.
Fui mamã há quatro meses e meio e desde a oitava semana do nascimento da minha filhota que conto com: o profissionalismo, a boa disposição, o carinho e a amizade da Margarida, que para além de nos manter em boa forma física, esclarece todas as dúvidas que possam surgir e nos incentiva a ir sempre mais além.
Recomendo vivamente esta experiência a todas as mamãs porque é uma experiência única e vale mesmo a pena e os resultados superaram todas as minhas expetativas.
Felicidades e muito sucesso para este projeto porque os nossos filhotes agradecem e as mamãs também.
Um beijinho de parabéns pelo excelente trabalho"
Mamã Susana e bébé Catarina
Os nossos filhos são a mais bela e perfeita obra de arte das nossas vidas e numa fase tão extraordinária como esta é muito bom poder contar com este projeto que é sem dúvida uma enorme ajuda para todas as mamãs.
Fui mamã há quatro meses e meio e desde a oitava semana do nascimento da minha filhota que conto com: o profissionalismo, a boa disposição, o carinho e a amizade da Margarida, que para além de nos manter em boa forma física, esclarece todas as dúvidas que possam surgir e nos incentiva a ir sempre mais além.
Recomendo vivamente esta experiência a todas as mamãs porque é uma experiência única e vale mesmo a pena e os resultados superaram todas as minhas expetativas.
Felicidades e muito sucesso para este projeto porque os nossos filhotes agradecem e as mamãs também.
Um beijinho de parabéns pelo excelente trabalho"
Mamã Susana e bébé Catarina
Muito Obrigada Mamã em Forma
Voltei ao trabalho realmente em forma.
A ajuda da Mamã em Forma foi essencial na minha recuperação nesta fase tão exigente da vida de uma mulher e na verdade não ajudou só a voltar a vestir as skinnies mas corrigir a postura e a aliviar as dores de meses de transformações no corpo.
Obrigada Margarida pelo profissionalismo, dedicação e permanente boa disposição.
Já estou a morrer de saudades dos treinos mesmo de quando me fazias suar as estopinhas :)
Um beijinho grande e até breve.
Mamã Patrícia
Voltei ao trabalho realmente em forma.
A ajuda da Mamã em Forma foi essencial na minha recuperação nesta fase tão exigente da vida de uma mulher e na verdade não ajudou só a voltar a vestir as skinnies mas corrigir a postura e a aliviar as dores de meses de transformações no corpo.
Obrigada Margarida pelo profissionalismo, dedicação e permanente boa disposição.
Já estou a morrer de saudades dos treinos mesmo de quando me fazias suar as estopinhas :)
Um beijinho grande e até breve.
Mamã Patrícia