Se a sua gravidez não for considerada de risco, nada a impede de fazer exercício físico durante a gravidez. Contudo deve ter em atenção que vai ganhar peso mais rapidamente, a sua barriga vai ficar maior do que uma gravidez de um só bebé e por isso o seu centro de gravidade será alterado mais depressa. Vai cansar-se mais facilmente, desiquilibrar-se mais facilmente e exercícios que seriam incómodos devido ao volume da barriga numa fase mais avançada da gravidez, podem no caso de gémeos revelarem-se incómodos muito mais cedo. Vai precisar de ingerir mais líquidos durante o exercício e atenção aos exercícios durante o 3º trimestre. Nesta gravidez os bebés tendem a nascer mais cedo...
Os exercícios mais importantes na gravidez de gémeos são os do pavimento pélvico, e esses devem ter uma atenção ainda mais especial, pois o peso sobre os mesmo é duplamente maior.
Aconselhe-se com seu médico e se tudo estiver bem não deixe o exercício para trás! Vai ajudá-la a não se sentir tão pesada, e a sua mobilidade não será tão fortemente afectada.
BONS TREINOS
Os exercícios mais importantes na gravidez de gémeos são os do pavimento pélvico, e esses devem ter uma atenção ainda mais especial, pois o peso sobre os mesmo é duplamente maior.
Aconselhe-se com seu médico e se tudo estiver bem não deixe o exercício para trás! Vai ajudá-la a não se sentir tão pesada, e a sua mobilidade não será tão fortemente afectada.
BONS TREINOS