A ideia de que uma grávida deve comer por dois não corresponde à realidade, pois o mais importante é a qualidade e não a quantidade de alimentos ingeridos.
Uma grávida deve consumir em média cerca de 300 Kcal a mais do que antes da gravidez.
O facto das mulheres ganharem peso durante e mais tarde não o conseguirem perder no pós-parto está relacionado com o estado físico e nutricional da mulher antes da gravidez e da sua alimentação durante a gestação.
Mulheres muito magras ou desnutridas tendem a ganhar mais peso do que as mulheres com peso a mais ou obesas.
O exercício físico durante a gravidez prepara também a mulher para o período pós-parto, permitindo a manutenção/fortalecimento da musculatura e a redução da percentagem de gordura corporal.
Bons treinos!
Uma grávida deve consumir em média cerca de 300 Kcal a mais do que antes da gravidez.
O facto das mulheres ganharem peso durante e mais tarde não o conseguirem perder no pós-parto está relacionado com o estado físico e nutricional da mulher antes da gravidez e da sua alimentação durante a gestação.
Mulheres muito magras ou desnutridas tendem a ganhar mais peso do que as mulheres com peso a mais ou obesas.
O exercício físico durante a gravidez prepara também a mulher para o período pós-parto, permitindo a manutenção/fortalecimento da musculatura e a redução da percentagem de gordura corporal.
Bons treinos!