Ao longo da gravidez assiste-se a uma progressiva alteração da postura da mulher e a uma alteração do centro de gravidade. Devido ao aumento do volume abdominal, o centro de gravidade avança e a mulher tende a desequilibrar o seu corpo para a frente e a afastar demasiado as suas pernas em posição bípede (em pé).
Durante os treinos cabe ao Profissional insistir na melhor postura para a futura mãe e sobretudo mostrar a postura correta que permite proteger as articulações dos membros inferiores mais "sacrificadas" durante a gestação: tornozelos e joelhos. Posturas essas que são essenciais nas tarefas do dia-a-dia, especialmente quando a Mãe está de pé.
Assim, os joelhos devem estar afastados à largura da sua bacia, ligeira retroversão bacia e os joelhos quando fletidos, em qualquer exercício, nunca devem ultrapassar as pontas, dando o enfoque do exercício na imagem do "sentar".
Bons treinos!
Durante os treinos cabe ao Profissional insistir na melhor postura para a futura mãe e sobretudo mostrar a postura correta que permite proteger as articulações dos membros inferiores mais "sacrificadas" durante a gestação: tornozelos e joelhos. Posturas essas que são essenciais nas tarefas do dia-a-dia, especialmente quando a Mãe está de pé.
Assim, os joelhos devem estar afastados à largura da sua bacia, ligeira retroversão bacia e os joelhos quando fletidos, em qualquer exercício, nunca devem ultrapassar as pontas, dando o enfoque do exercício na imagem do "sentar".
Bons treinos!